Posted: 06.07.11 18:27. Post subject: Хочу похудеть!

Эта мысль теперь меня гложет и днём и ночью....я не влезла в любимые летние штаны.... Девочки, как бы сбросить лишние кг? Но так, чтобы не голодать и физ.упражнениями не заниматься.. Поделитесь,плиз...

 Posted: 06.07.11 18:47. Post subject: Lenskyi пишет: Но т..

Lenskyi пишет:

quote:

Но так, чтобы не голодать и физ.упражнениями не заниматься..

во - во, и я послушаю. [взломанный сайт]

 Posted: 06.07.11 20:20. Post subject: Я тоже прислушаюсь..

Я тоже прислушаюсь

 Posted: 07.07.11 01:09. Post subject: Lenskyi а я посмеюсь..

Lenskyi а я посмеюсь....Катя мою любимую присказку про то как сесть на ёжика и ж...у не ободрать знает (или ж...а чужая или ёжик лысый)
или ещё вариант, но брезгливенький - глисты.

 Posted: 07.07.11 09:01. Post subject: У Плисецкой спросили..

У Плисецкой спросили какая у вас диета, она сказала что диета очень хорошая и оченьэффиктивная ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ, сама смотрела это интервью, сказала она это в своей манере, как будто новый балет обсуждала, или музыку, так изысканно, когда набираю, то сразу ее вспоминаю! а так без диет, но без фанатизма, не надо уподобляться одной, типа белковая, или раздельное, и без физухи, ну никак!
Все остальное химия, или бады очень опасные для здоровья!

 Posted: 07.07.11 09:03. Post subject: когда мне очень надо..

когда мне очень надо, то вспоминаю спортивную юность и молодость, сажусь на гречневую кашу на воде, и много зеленого чая с лимоном, но надо дней пять так сидеть, зато бесопасно и даже полезно.

 Posted: 07.07.11 09:04. Post subject: Без физ.подготовки п..

Без физ.подготовки после определённого возраста не то-что похудеть не получится, а даже оставаться в одном весе, к сожалению.

 Posted: 07.07.11 12:09. Post subject: Лора пишет: ЖРАТЬ Н..

Лора пишет:

quote:

ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ

Да, я помню её слова, но силы воли не хватает...

а вот по поводу гречки и зел.чая - СПАСИБО! Я и то и другое люблю в любом виде!

 Posted: 07.07.11 12:27. Post subject: Lenskyi , вот и я лю..

Lenskyi , вот и я люблю, только гречку лучше запаривать, мой тренер учила делать так, промыл хорошо, залил кипятком, и под подушку, но это было давно, теперь я делаю в пароварке, нас тогда без соли и масла, но я теперь не фанатично немного морской соли, чуть оливкого масла, и отлично, чай соответсвенно заварной, а не пакетик, и лимон, и без сахара, много не похудеть, но какая то легкость появляется, моя кума врач сказала что так еще и диабетиков садят на диету разгрузочную, ну и каждый день с собакми быстрым шагом хотя бы минут 30, и будет прогресс!

 Posted: 07.07.11 14:43. Post subject: эээх, кроме быстрого..

эээх, кроме быстрого шага с Индусей, все остальное не подходит. Гречку не люблю после школьных обедов, а от зеленого чая голова болит
Видимо, надо много ходить и не есть мяса, чтобы собашек не смушшать. А они у мну помидор выпросили сегодня ...

 Posted: 07.07.11 23:17. Post subject: Летом-то можно немно..

Летом-то можно немного похудеть и даже больше,ведь много свежих овощей и фруктов,но если их есть постоянно-захотца мяска.Главное вес удержать-тут нужна сила воли,а где ж её взять,вообще моя знакомая говорит-ротик заклеить,но это жестоко.Нужно всё чередовать:овощи,творог,рыбку,мяско,Фрукты,меньше сладенького,кушать всё,но в небольшом кол-ве (т.е.порцию урезать) после 18 ч не кушать.Врачи говорят,что организму необходимы все продукты и даже слив.масло и сало в небольшом кол-ве и с утречка.Но и движение по-возможности,а лучше-плавание.

 Posted: 08.07.11 06:56. Post subject: Ох...девочки... чита..

Ох...девочки...
читаю я вас...читаю...

И соглашаюсь с Плисецкой...великая балерина...
и правильные вещи говорит.
Это единственный способ похудеть - ЗАКРЫВАЕМ РОТ И ПРЕКРАЩАЕМ ЖРАТЬ!!! [взломанный сайт]
(это и из личного.....хореографического опыта тоже...)
только трудно это... и с возрастом отказать себе во вкусненьком всё трудней и трудней...

 Posted: 08.07.11 08:20. Post subject: мне помог вот этот с..

мне помог вот этот сайт http://www.hudeem-pravilno.ru/ там много информации для тех, кто хочет похудеть)) есть форум и много полезных статей и рецептов.

 Posted: 08.07.11 23:28. Post subject: ну это лето почти по..

ну это лето почти подошло к концу, все худею к следующему.

 Posted: 13.07.11 12:33. Post subject: Да уж,больная тема....

Да уж,больная тема... Как только мы решаем похудеть,то начинаем сразу выбирать диету,мечтая через месяц сбросить 5 кг,через 2-10,через 3-15..влезем в любимые брюки и расслабимся,ну примерно так мы все худеем)))
Я тоже начинала худеть))с понедельника)) Каждый раз с уговорами-"Ну у тебя же есть сила воли,ну смогла же ты бросить курить(а курила я много,до 2-х пачек в день),ну вот и прояви еще раз силу воли" Проявляла-сначала жестко себя ограничивала,а потом также бурно срывалась.
Пока после серьезной операции на позвоночникене стал остро вопрос,что худеть нужно не только для того,чтобы влезть в любимые брючки,а уже для того чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью,позвоночник уже не может справляться с нагрузкой в виде такого веса.
Вот и пришла я к выводу,что диета должна стать моим образом жизни,но довольно сложно за один день резко ограничить себя,переделать свои привычки,которые формировались десятилетиями,а я раз-и за один день изменю себя.Чудес не бывает))) На всякие там курсы,гипнозы и прочее я не пойду,жаба душит меня такие деньжищи выкидывать)))если мне кто такую сумму заплатит-я за месяц и так похудею без всяких борменталей)))
Вот и пришлось поработать над собой.Для начала скажу что я себя,любимую,очень люблю,ну просто слепой любовью,поэтому все эти наказания и ограничения не для меня,ну не станет же слепо влюбленная мамочка наказывать своего ребенка,а обожающая бабушка лишать внучку вкусненького))Ну вот и я примерно так отношусь к себе как эта "мамочка" и "бабушка"
Вторая причина-я все стрессы "заедаю",а стрессов у нас много,те же выставки-это стресс))
Ну в общем я реалистично смотрю на себя и поняла что сесть на диету-это явно не для меня...
Поэтому я решила пойти другим путем.Что нужно сделать? Ну для начала самое простое-откажитесь от ОДНОГО вредного продукта. Для меня это оказался хлеб,я его не ем,вообще.
Когда вы научитесь обходиться спокойно без этого продукта,то решите,что вы сможете убрать из питания еще.Например,картошку)) Только не надо убирать сразу в один день все вредные продукты и неважно сколько времени вам понадобится для первого этапа.Да хоть полгода вы будете есть ВСЕ,кроме хлеба. Не ставьте сроки! Что вот сейчас я не ем хлеб,через неделю не ем то..Сроки-это самый вредный фактор в диете! Самое главное-не насиловать себя,к любому решению вы должны прийти по обоюдному согласию со своим организмом сознательно
Я отказалась от жареного.Но вот парадокс-я обожаю жареное мясо с хрустящей корочкой,есть все вареное или паровое-это не для меня. В этой ситуации для меня было просто находка мультиварка-в ней на режиме выпечка совершенно без масла мясо и курица получаются с хрустящей корочкой.
Я не ограничиваю себя в объемах,ем много,но этот объем заполняется чем-то менее вредным-овощами,фруктами.ягодами
Чай пью без сахара,но вот беда-пью я его очень редко,но очень много пью кофе,а кофе без сахара-это такая гадость для меня..заменитель тоже не смогла употреблять-совершенно меняет вкус кофе,а пью я кофе исключительно натуральный,растворимые не употребляю.Ну что ж,значит это будет моя слабость-кофе с сахаром)))
Не употребляю много"вредных" продуктов, смогла полностью пересмотеть свой рацион,худею медленно,но верно,не ставлю перед собой невыполнимых планок-через месяц сбросить столько-то,через два-столько.
Главное-не насиловать себя,если очень-очень хочется сала,то это не значит,что его никогда в жизни нельзя будет,можно и кусочком себя побаловать,но кусочком,а не килограммом, и не каждый день)))
Захотелось пожевать чего-нибудь в 10 вечера?Да не проблема-зеленый чай с хлебцами))все равно их много не влезет))) или делаю такую смесь-корень имбиря потереть на терке,грамм 300,туда же 2 лимона,залить эту смесь медом и делать чай-обалденное средство,вкусное и сжигающее калории
Я за полгода похудела на 15 кг,примерно 2 кг у меня "плавают",я то набираю вес на 2 кг,то опять сбрасываю.Конечно для моего веса 15 кг-это мало,хочется еще сбросить,ну ничего-лиха беда начало,сейчас подумаю-что еще исключить из питания. Есть мысль отказаться от алкоголя.Не то что бы я его пью много :sm38,но вот исключить вообще,даже по праздникам. Хм,Бейлис обожаю,вот не уверена что смогу устоять перед соблазном...хоть раз в полгода,но я его пью...
В общем,договаривайтесь сами с собой полюбовно и худейте

 Posted: 14.11.11 20:51. Post subject: Lenskyi пишет: как ..

Lenskyi пишет:

quote:

как бы сбросить лишние кг

ой Лена,мне бы Ваши проблемы
В общем расскажу как это было у меня
Я люблю себя ничуть не меньше не Вы все,а здоровье (давление) иногда шалило,да и тяжеловато было бегать с собаками уже. Я то же хотела ни в чем себе не отказывать,ничего не делать и похудеть вот просто так
После очередного Нового года и обжираловки я решила-так больше жить нельзя и........
полезла в очередной раз на кулинарный сайт.
Обычно я не кликаю ни на какие банеры,кот. располагают на сайтах,но тут видно что-то свыше нажало за меня и я попала на сайт Е.Миримановой и познакомилась с её системой питания "-60".
Самое главное в ней это то,что можно есть ВСЁ,но в определенное время дня и нельзя есть после 18 часов (это было трудновато,но не сильно,хотя я ела нормально вечером после работы большую тарелку жарено-жирно-вкуснового и потом за компом еще уплетала пол ночи булочки с чаем).

 Posted: 14.11.11 20:55. Post subject: не буду называть стр..

не буду называть страшные цифры сколько кг я сбросила,но гардероб я поменяла полностью! Зарядку я не делаю,стараюсь больше ходить быстрым шагом и всё,на остальное меня не хватает.
В общем, если кому интересно-дам все ссылки
Я точно не смогла бы себя ограничивать в чем либо из еды-не есть сладкое или булки или пирожки,а по этой системе всё это можно!!!

 Posted: 14.11.11 21:22. Post subject: Таня, поделись ссыло..

Таня, поделись ссылочками... Пожалуйста:-) очень надо;-)

 Posted: 14.11.11 21:28. Post subject: http://mirimanova.ru..

http://mirimanova.ru/
сам смысл и всё подробно о системе
а потом читать форум:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?http://forum.mirimanova.ru/
это офиц. форум,никаке другие читать не надо,там дана не верная информация.
Система ОЧЕНЬ простая,просто надо врубиться в неё и понять,а дальше все пойдет по накатанной.Может еще сложностью возникнуть для тех,кто не готовит дома-теперь придется
Будут вопросы-спрашивайте,с удовольствием отвечу.Я уже 1,5 года на ней.
Главное понять то,что это НЕ ДИЕТА и можно ВСЁ!

 Posted: 14.11.11 21:30. Post subject: Lenskyi пишет: Таня..

Lenskyi пишет:

quote:

Таня, поделись ссылочками... Пожалуйста:-) очень надо;-)

Очень!!!!

 Posted: 14.11.11 21:31. Post subject: помимо основных тем ..

помимо основных тем для новичков,советую обязательно читать эту:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=6597&hl=
здесь разбираются примеры каждый день.

 Posted: 14.11.11 21:33. Post subject: очень буду рада,если..

очень буду рада,если кому-то понравится,поверьте-главное понять,читать ежедневно форум (прямо как этот ) и соблюдать. Это просто и
ОЧЕНЬ эффективно!

 Posted: 14.11.11 21:59. Post subject: Спасибо Танечка!!!..

Спасибо Танечка!!!

 Posted: 15.11.11 06:24. Post subject: Lenskyi пишет: Спас..

Lenskyi пишет:

quote:

Спасибо Танечка!!!

не за что
надеюсь кому-нибудь это поможет.
главное ЗАХОТЕТЬ!
И поверить.
я совсем не имею силу воли в таких вопросах,но даже я смогла

 Posted: 20.11.11 02:40. Post subject: Lenskyi Не делай это..

Lenskyi Не делай этого,не хочу видеть тебя такой




такой



такой



Будь собой , естественной и с нами

 Posted: 20.11.11 03:15. Post subject: s Verkhnevolzhia пиш..

s Verkhnevolzhia пишет:

quote:

Будь собой

Тоже смотрю каждый раз и думаю... В каком месте она худеть собралась???????

 Posted: 21.11.11 18:46. Post subject: s Verkhnevolzhia пиш..

s Verkhnevolzhia пишет:

quote:

Не делай этого,не хочу видеть тебя такой

Не дождёшься! Ты ведь знаешь,что покушать я люблю ,но лишних 5-7 кг сбросить нужно,т.к. всю жизнь носила 46 размер, а тут резко перепрыгнула в 50! Финансов не хватает на новый гардероб,хочу влезать в мои старые любимые вещи

 Posted: 24.11.11 21:51. Post subject: Lenskyi пишет: резк..

Lenskyi пишет:

quote:

резко перепрыгнула в 50

не может быть! это бирки не правильные прикреплены к вещам!какой 50!

 Posted: 25.11.11 01:48. Post subject: Таня пишет: какой 5..

Таня пишет:

quote:

какой 50

Это она придумала, что бы нас разжалобить...

Я прочитала эти жалостливые речи...и сразу мысли нехорошие в голову полезли...
КАКОЙ ЖЕ ТОГДА РАЗМЕР У МЕНЯ???
У меня то явно на бочках поболя будет запасиков...

 Posted: 25.11.11 06:16. Post subject: Девочки, а у нас Кит..

Девочки, а у нас Китай близко, много контрафактного товара, который обзывают и итальянским, и немецким и даже российским, так вот меряешь иной раз вещь (ношу 46), И, порой, предлагают 50 померять. Я уже и не возмущаюсь. Просто говорю - на 46 размер, и на бирку не смотрю в принципе.

 Posted: 25.11.11 14:09. Post subject: s Verkhnevolzhia Во..

s Verkhnevolzhia
Вот это фигурки! Худеть не очень хочется

 Posted: 04.12.11 10:09. Post subject: Хорошего человека, д..

Хорошего человека, должно быть много!

 Posted: 04.12.11 15:58. Post subject: Девочки, никого не х..

Девочки, никого не хочу обидеть, но не могла пройти мимо анекдота (может и бородатого)

- А подари мне на день рождения что нибудь такое....,
чтобы я легонько так правой ножкой нажала - и р-р-раз - стрелка от 0 до 100 за три секунды...
- Весы подойдут?...

 Posted: 04.12.11 18:06. Post subject: Mimitan пишет: - Ве..

Mimitan пишет:

quote:

- Весы подойдут?...

[взломанный сайт]

 Posted: 09.10.12 20:34. Post subject: стырила с Дзержинско..

стырила с Дзержинского форума.

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна
есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными
голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое
решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами
степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что
для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня
приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но
все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный
зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале,
похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши
нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с
сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала
присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и
как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда
раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все
50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц
машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном
мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не
порозовела:

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у
меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так
долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука,
вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава
богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета
одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в
движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром-
Белорусские партизаны могли пытать пленных немцев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я
сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю
на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и
рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное
-антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в
полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите,
но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном
направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать,
это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть
кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в
такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое
тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые
положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто
коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -
это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать
мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и
такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева
сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я
сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках
прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня
все за всё! И-и-и- хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить
только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую
троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду
вставать на работу и умру в процессе одевания трусов!

 Posted: 10.10.12 02:04. Post subject: Raif http://f2.s.qi..

Raif


Оксана! Спасибо за поднятое настроение!!!
Как это всё знакомо...
Назанимаешься... а утром одна мечта... ДАЙТЕ ЯДУ!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтобы не умереть в мучениях...

 Posted: 10.10.12 20:15. Post subject: tails89 Ириш, рада ч..

tails89
Ириш, рада что тебе понравилась, у самой настроение поднялось, когда это прочитала.

 Posted: 10.10.12 20:32. Post subject: У этих конфет такая ..

У этих конфет такая шуршащая упаковка, что по всей квартире, блин, слышно, как я худею...

Пора худеть – это когда вы купили обруч, а он вам как раз.

Худею на трёх диетах - двумя не наедаюсь!

Когда увидела свой вес на показателе весов, я невольно осознала, что надпись на конфетах «коровка» – это вовсе не название, а предупреждение.

 Posted: 10.12.12 09:21. Post subject: Ну вот,я готова прод..

Ну вот,я готова продемонстрировать свои результаты фотографиями
Это я на летнем фото



Фото с семинара у Лены Балакиревой год назад,мое самое любимое фото,ну прям как в том анекдоте: "Где талию делать будем?" :-P



это я сегодня :-)


В общем у меня новая цель появилась))Сразу скажу для теx,кому любопытно и актуально,это результат за месяц,xудею я безо всякиx таблеток,гипнозов,Борменталя и прочего,всего лишь сила воли и огромное желание,за месяц с 60 размера ( о,ужас!!) до 54)) ну и цель конечно,постараться 48-го к весне достигнуть))

 Posted: 10.12.12 14:45. Post subject: Какая Вы молодец!!! ..

Какая Вы молодец!!! Приятно посмотреть на даму в красном! Глаз радуется!

 Posted: 16.10.13 13:15. Post subject: Ну что, никому не ин..

Ну что, никому не интересна эта тема? А то давайте поговорим! Я например с 1 августа сижу на диете - результат за 2 месяца - 13 кг! Ну как, интересно? Спрашивайте -отвечаем

 Posted: 16.10.13 13:52. Post subject: abonkina И я сбросил..

abonkina И я сбросила!!!!! С 26 сентября - 5 кг!!!! Уже влезаю в некоторые любимые вещи!!!!!!!!

 Posted: 16.10.13 16:10. Post subject: это что же такая за ..

это что же такая за волшебная диета?!

 Posted: 16.10.13 16:25. Post subject: abonkina пишет: Ну ..

abonkina пишет:

quote:

Ну что, никому не интересна эта тема?

Наверное
я своими фоточками проиллюстрирую



Евразия,прошлый год...





Сабанеевка, год назад...







Ну а это с последней выставки))подсказываю-я посередине

 Posted: 16.10.13 17:08. Post subject: Show Elveras пишет: ..

Show Elveras пишет:

quote:

)подсказываю-я посередине

Лена!!!!!!!!!! Спасибо что подсказала Так классно ты выглядишь !!!!! МОЛОДЕЦ!!!!

Ana пишет:

quote:

это что же такая за волшебная диета?!

Дюкан родимый нам помогает

 Posted: 16.10.13 18:01. Post subject: Lenskyi пишет: Дюк..

Lenskyi пишет:

quote:

Дюкан родимый нам помогает

Lenskyi abonkina.,Лена, Алла! а поподробнее, плииз!
У Аллы заметила результат еще на монке в Химках - порхала яки пчела))

 Posted: 16.10.13 18:34. Post subject: флешка книгу купи . ..

флешка книгу купи . автор Дюкан. "Я не умею худеть". Если можешь читать с компа книгу, то могу прислать вордовский файл.

Вот вкратце о ДИЕТЕ ДЮКАНА ( стырено из Инета)

Для начала, вот здесь, по этой ссылке рассчитайте свой правильный вес! Вам выдадут информацию о ваших лишних килограммах и подробно распишут графиком, сколько будет у вас длится каждая фаза этой диеты и к какому числу вы вернёте себе красивое и стройное тело.
www .dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

затем...
переходите на первый этап диеты-

атака

выкладываю вам список разрешённых продуктов на атаке! того, чего в списке нет-есть нельзя!!!!!!
РАЗРЕШАЕТСЯ :
1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка, бифштекс, стек гОвяжий, филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК
2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ЯЗЫК ЯГНЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)
3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек: на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков).
ЖИРНАЯ РЫБА: САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ: ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......
4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ, КАПУСТА ....
5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА: белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....
6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА (от 2% до 4% жирности)
СВИНОЙ ОКОРОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ
КУРИНАЯ ВЕТЧИНА
ИЕТЧИНА ГРИЗОН
БРЕЗАОЛА
ИСПАНСКАЯ ВЕТЧИНА СЕСИНА
БАСТУРМА
7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА
ВКРУТУЮ
ВСМЯТКУ
ЯИЧНИЦА
ОМЛЕТ
8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений
9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ
10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН
10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ
РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ
ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – без ограничений (кроме фруктозы, глюкозы, сорбита) ищите состав сахарозаменителей – 0% БЖУ
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно)
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, .....)
ЛЮБЫЕ СПЕЦИИ (куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ – до 2 штучек в день
ЛУК
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК для улучшения вкуса, но не в виде лимонада. Это приправа, не фрукт
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН 0 калорий
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА – максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЗАПРЕЩАЮТСЯ :
арахис
масло
шоколад
крем
фрукты
Обычный кетчуп
Обычный Маойнез
Оливки
Сахар
затем, переходите на

чередование.

если у вас много лишнего веса, то применяйте график 5/5, если тяжело, то 3/3. если лишнего веса мало, то достаточно 1/1 день
К списку всех разрешенных продуктов и пищевых добавок на Этапе Атака добавляются новые подгруппы овощей БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, а также ДОПУСКАЕМЫЕ продукты ( см ограничения) :
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ
Помидоры
огурцы
редис
шпинат
спаржа
лук порей
стручковая фасоль
Капуста (любая)
грибы
сельдерей
укроп
салатные листья (любые)
эндивий
баклажаны
кабачки
перец
морковь (умеренно)
свекла (умеренно)
Соя
щавель
фенхель
тыква
брокколи
ОВОЩИ ПОД ЗАПРЕТОМ
картофель
рис
кукуруза
горох
фасоль
чечевица
бобы
авокадо
Артишок (допускается в небольших количествах)
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.
Кукурузный крахмал – 1 ст. л. или 20 грамм
Обезжиренное сухое молоко – 3 ст ложки
Соевая мука – 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% – 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% – 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности – 100 гр
Щавель – 100 гр
Белое столовое вино – 3 ст. ложки
Гаспаччо – 1 стакан или 15 сантилитров
Масло – 3 капли для жарки
Соевое молоко – 1 стакан или 15 сантилитров
Соевый сладкий соус – 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы – 10% жирности – 100 грамм
Сыр 7% жирности – 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром – 1 баночка
Сироп 0% сахара – 20 мл
Ягоды Гожди – от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа
итак! вы скинули свои лишние кг и это дело надо закрепить!!!!!!

переходим на этап

закрепление

! на каждый сброшенный 1 кг веса уходит 10 дней закрепления.
Разрешенные продукты первого и второго этапов остаются в силе на этапе Закрепление, к ним прибавляются новые подгруппы продуктов. Не забывайте делить Закрепление на 2 равные части. Назовем их «З1» и «З2».
1. НОВЫЕ ВИДЫ МЯСА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
СВИНИНА
ЯГНЕНОК
ВСЕ ЖИРНЫЕ ЧАСТИ РАНЕЕ РАЗРЕШЕННОГО МЯСА (ГОВЯДИНА, ТЕЛЯТИНА, КОНИНА ....)
2. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ФРУКТОВ
РАЗРЕШЕНЫ ВСЕ ФРУКТЫ КРОМЕ БАНАНОВ, ВИШНИ, ЧЕРЕШНИ, ВИНОГРАДА, СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ.
На З1 = 1 порция (одно яблоко, один апельсин, грейпфрукт,… или 2 фрукта маленького размера например абрикос, .....)
На З2 = 2 порции
ЯГОДЫ = В ПРЕДЕЛАХ МАЛЕНЬКОЙ ТАРЕЛОЧКИ
БОЛЬШИЕ ФРУКТЫ, ТАКИЕ КАК ДЫНЯ ИЛИ АРБУЗ = ОДНА ДОЛЬКА
3. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ХЛЕБА
РАЗРЕШАЕТСЯ 2 ЛОМТИКА ХЛЕБА В ДЕНЬ
ПОРЦИЯ ОДНОГО ЛОМТИКА = 50 ГРАММ. ХЛЕБ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ. МОЖНО МАЗАТЬ ТОНКИМ СЛОЕМ МАСЛА ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ
4. ВЕТЧИНА И ДЕЛИКАТЕСЫ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
РАЗРЕШЕНА ЛЮБАЯ ОБЫЧНАЯ ВЕТЧИНА ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ СЫРОКОПЧЕНОЙ
5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ СЫРА
РАЗРЕШЕНЫ ВАРЕНЫЕ, ТВЕРДЫЕ СЫРЫ ПО 40 ГРАММ В ДЕНЬ ЛЮБОЙ ЖИРНОСТИ.СЫРЫ ПОНИЖЕННОЙ ЖИРНОСТИ (20-30%) МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ДО 60 ГРАММ В ДЕНЬ
6. КРАХМАЛОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ
НА 31 (первая половина третьего этапа) = ОДНУ ПОРЦИЮ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
НА 32 (вторая половина третьего этапа) = ДВЕ ПОРЦИИ В НЕДЕЛЮ ПО 220 ГРАММ
на выбор:
БУЛГУР
ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЦА
ФАСОЛЬ
ЧЕЧЕВИЦА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
ГОРОХ
ПОЛЕНТА
КУСКУС
РИС (до 125 грамм белого риса, и 220 цельнозернового в неделю)
БОБОВЫЕ ПРОДУКТЫ
КРУПЫ
КАРТОФЕЛЬ (эпизодически, и полностью исключить картофель- фри)
В целях завершения переходного этапа ещё две важные новости.
Две праздничные трапезы в неделю
Во время первой половины этапа закрепления, вы имеете право на 1 порцию крахмалосодержащих продуктов и на один праздничный ужин или обед в неделю, в то время как во второй половине третьего этапа вы можете перейти на две праздничные трапезы и два крахмалосодержащих продукта в неделю. Чтобы избежать ошибки, я приведу вам простой пример: если вы только что потеряли 10 кг, то ваш этап закрепления должен будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на две равные части по 50 дней. 50 первых дней, вы будете иметь право на один крахмалосодержащий продукт и на одну праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю. Прежде всего, я настаиваю на слове обед или ужин, поскольку всегда есть пациенты, которые думают, что это не два праздничных приёма пищи в неделю, а два дня, в течение которых не надо будет ограничивать себя ни в чём. Праздничным может стать любой из трёх приёмов пищи, но советую вам отдать предпочтение ужину, чтобы в полной мере насладиться им и избежать излишней суеты и стресса деловых шумных обедов. Праздничный ужин означает, что вы можете есть любую пищу, особенно ту, которой вам больше всего не хватало во время долгого периода лишений. Но всё это станет возможным при соблюдении двух главных условий – никогда не подкладывать себе одного и того же кушанья или просить добавки, а довольствоваться предоставленной вам порцией, и не устраивать торжественные трапезы последовательно одну за другой. Таким образом, в течение одной праздничной трапезы вы имеете право на одно первое блюдо, одно второе блюдо, десерт или кусочек сыра, аперитив, вино, всё в обычных количествах, но только один раз.
Один чистобелковый день в неделю.
Вот наконец у вас есть все элементы, которые составляют третий этап плана диеты, этап закрепления веса. Тем не менее, отсутствует один из ключевых элементов обеспечения эффективности этого этапа. Дело в том, что на этом этапе наш организм особенно чувствителен, я решил включить сюда ещё один немаловажный элемент: один день чистобелковой диеты в неделю, чья эффективность уже подтвердила себя.
В этот день Вы можете позволить себе мясо, рыбу и морепродукты, мясо птицы без кожи, яйца, обезжиренную ветчину, нежирные молочные продукты и 2 литра воды.Один день чистобелковой диеты – это двигатель и защитник этапа закрепления веса. Не беспокойтесь, речь идёт лишь только об одном дне. Такова цена, которую вы должны заплатить за то, чтобы удержать с трудом отвоёванную вами позицию, пока не утихнет буря. Кроме того, если это возможно, выберите четверг для чистобелкового дня.

ну и последний этап-

стабилизация

Период предписаний и ограничений закончен, отныне нормальный ход вашей жизни снова вступает в свои права. Но необходимо помнить, что меры, которые потребуются для достижения окончательной стабилизации вашего веса, касаются всей вашей жизни. Это означает, что жесткие правила и ограничения больше вводиться не будут. сейчас вам нужны простые, конкретные и безболезненные инструкции, которые с лёгкостью можно будет включить в повседневный образ жизни.
С этой целью план Дюкан предлагает четыре простые меры в обмен на полную свободу питания: Эти меры избавляют нас от ощущения маргинальности, сопровождающего нас при соблюдении любой диеты.
Первая мера достаточно проста, нужно принять за основу питание третьего переходного этапа на закрепление веса. Все белковые продукты, и овощи по желанию, одна порция фруктов, 2 ломтя цельнозернового хлеба, 40 г сыра, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и две праздничные трапезы в неделю. Эти продукты в полной мере составляют фундамент здорового питания человека. Поэтому пользуйтесь ими как ориентиром и они помогут вам избежать прибавки в весе.
Вторая мера, о которой вы уже знаете, так как вы уже использовали её на третьем этапе, это – чистобелковый четверг.Третья, это – просто контракт, заключенный между вами и мной, согласно которому, вы даёте мне обещание не пользоваться лифтом и не забывать о 20 минутах ходьбы в день.
И последняя мера – это – просто настоящее лакомство – ежедневный приём трёх ложек овсяных отрубей в виде блинчиков или каких-либо других приготовлений.
Все эти меры составляют, на мой взгляд, вполне приемлемый минимум для человека, страдающего ожирением взамен на нормальную гастрономическую жизнь шесть дней в неделю.
всю эту информацию вы можете более подробно прочитать в группе в контакте
htt p://vkontakte.ru/club 22714304
и вот здесь
dukandiet .ru/
ну и личный результат для мотивации)

 Posted: 16.10.13 18:41. Post subject: Но сначала обязатель..

Но сначала обязательно рассчитать на сайте кол-во дней каждого этапа!

вот здесь можно это сделать http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

только не нужно подписываться на платный коучинг - выброшенные деньги .


Мне для Атаки понадобилось всего 3 дня, сейчас я на чередовании. Всё ОК!

 Posted: 17.10.13 11:55. Post subject: Lenskyi Леночка, спа..

Lenskyi Леночка, спасибо тебе огромное!! ээээх! с понедельника возьмусь!

 Posted: 17.10.13 12:42. Post subject: флешка пишет: ээээх..

флешка пишет:

quote:

ээээх! с понедельника возьмусь!

отруби овсяные купи!

 Posted: 18.10.13 16:16. Post subject: Отруби я уже давно п..

Отруби я уже давно по утрам с жидким йогуртом или активией пью или ем?? ну ложкой короче)))

 Posted: 18.10.13 20:09. Post subject: флешка пишет: Отруб..

флешка пишет:

quote:

Отруби я уже давно по утрам с жидким йогуртом или активией пью или ем??

а мы с Боночкой печём из них лепёшки с творогом и по утрам вместо хлеба трескаем!

 Posted: 25.10.13 23:57. Post subject: Рецепт похудительног..

Рецепт похудительного Дюкан-жульена.

Отварное филе индейки (250г) мелко нарезать. Лук репчатый (1 небольшая луковица) обжарить на сковороде с белыми грибами (150г), все залить йогуртом или молоком 0% (150г) и немного потомить в сковороде. Всыпать кукурузный крахмал (2 ст.л.) и перемешать, посолить, поперчить. Разложить смесь в кокотницы и посыпать сыром 7% (100г). Запекать 20 мин при температуре 180*.
Рецепт подходит для всех этапов диеты, кроме АТАКИ!!!

 Posted: 26.10.13 08:29. Post subject: Лена,Спасибо за реце..

Лена,Спасибо за рецепт! Приеду-приготовлю!
Правда чуствую,что после недельного загула в Чехии мне придется опять садиться на атаку....

 Posted: 26.10.13 20:05. Post subject: Show Elveras пишет: ..

Show Elveras пишет:

quote:

после недельного загула в Чехии мне придется опять садиться на атаку....

Лен, а вот мне интересно.. Получается, что можно иногда и нарушить? Только после нарушения сидеть на атаке? Это можно делать на ЛЮБОМ этапе диеты?

 Posted: 25.12.13 11:33. Post subject: Девочки, привет! А я..

Девочки, привет! А я все сижу и сижу на Дюкане! На сегодняшний день скинула уже 24 кг. а так иногда хочется сладенького может кому будет интересно: Торт по Дюкану: для бисквита: 4 ст.л.овсяных отрубей, 2 ст.л. пшеничных отрубей, 3 яйца, 6 ст.л.сух.обезжир.молока(СОМ), 2 ст.л. кукурузного крахмала, 200мл кефира (1%), 2 ч.л.разрыхлителя, сах.зам., щепотка соли. Крем 2 яйца, 400гр мягкого творога(нежидкого) шеп.соли. Пропитка сок 0,5 лимона, 3 ст.л.кипятка, сах.зам. Отруби смолоть в муку+ все сухие ингредиенты смешать + кефир. Отделить белки от желтков, желтки в тесто, белки с щеп.соли сбить отдельно и аккуратно вмешать в тесто. Духовка до 180 градусов, 2 коржа выпекать 25 мин. Остудить разрезать вдоль каждый, для крема: желтки с творогом и сах.зам. сбить, отдельно белки с солью сбить, затем вмешать белки. Для сиропа 0,5 лимона с кипятком и 5 табл.сах.зам. и протитать коржи, затем смазать каждый корж кремом и в холодильник миниму на 2 часа. Приятного аппетита

 Posted: 26.12.13 15:02. Post subject: Lenskyi Лен, ткни, ..

Lenskyi
Лен, ткни, пожалуйста, где расписаны продукты для диеты.

 Posted: 26.12.13 15:05. Post subject: Ana http://www.dukan..

Ana



http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania

 Posted: 26.12.13 15:07. Post subject: Ana пишет: продукты..

Ana пишет:

quote:

продукты для диеты.

Но в диете Дюкана ещё очень важны её 4 этапа.

http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/4-etapa

 Posted: 26.12.13 15:11. Post subject: Lenskyi Я это понял..

Lenskyi
Я это поняла, побегав по сайту))) начать что ли? Только у меня такие залежи сладостей...

 Posted: 26.12.13 15:17. Post subject: Ana пишет: Только у..

Ana пишет:

quote:

Только у меня такие залежи сладостей...

Мне садиться на ДД было легче - все запасы достались мужу :))) Но когда он захотел похудеть ( кстати, тоже изрядно скинул), то ему сразу начать не удалось - пришлось доедать из холодильника все пельмени и сало, а конфеты мы оставили прозапас

 Posted: 26.12.13 17:00. Post subject: А мне некому доедать..

А мне некому доедать, видимо после НГ увлекусь диетой!)))

 Posted: 26.12.13 17:22. Post subject: Ana пишет: видимо ..

Ana пишет:

quote:

видимо после НГ увлекусь диетой!)))

Как говорит мой Дмитрий " С вступлением в секту святого Дю!"

 Posted: 27.12.13 02:04. Post subject: Lenskyi Я смотрю, э..

Lenskyi Я смотрю, это у вас теперь семейное хобби?
Маша тоже похудела сильно... или она без диет?

Легче соблюдать диету, когда ВСЕ в доме на ней "сидят"...

 Posted: 27.12.13 13:09. Post subject: tails89 пишет: Маша..

tails89 пишет:

quote:

Маша тоже похудела сильно... или она без диет?

Так с неё, с Машки всё и началось, это Маша нас с Аллочкой на Дюкана подсадила :))

 Posted: 16.04.14 21:15. Post subject: Девушки,а где можно ..

Девушки,а где можно рецепты взять? А то есть только мясо с овощами как-то тоскливо...Может,мороженое какое есть по Дюкану? Я сильно мороженое люблю...

 Posted: 16.04.14 22:18. Post subject: Татьян@ пишет: Може..

Татьян@ пишет:

quote:

Может,мороженое какое есть по Дюкану?

у Дюкана чего только нет... Мы с Аллусиком всякие десерты едим,тортики.. и мороженое есть,конечно! http://www.du-dieta.ru/104-morozhenoe-krem-bryule.html

там их несколько , этих мороженых рецептов :))) Очень хороший сайт Дю-Диета [взломанный сайт]

 Posted: 16.04.14 22:20. Post subject: вот ещё ... http:/..

вот ещё ... http://dukandiet.ru/slivochnoe-morozhennoe-s-shokoladno-klubnichnyim-siropom/

 Posted: 17.04.14 00:26. Post subject: Lenskyi Ты только с..

Lenskyi Ты только смотри... аккуратней... с этой диетой... [взломанный сайт]
А то, судя по недавним выставочным фоткам,... тебя скоро уже только с собаками и можно будет найти... [взломанный сайт]
Ленусь, вы с Машей по сколько кг уже скинули?

 Posted: 17.04.14 07:49. Post subject: Lenskyi Лена,спасиб..

Lenskyi
Лена,спасибо большое!! [взломанный сайт]

 Posted: 17.04.14 11:45. Post subject: Ой, моя любимая тема..

Ой, моя любимая тема!!!! [взломанный сайт]
Я то же хочу похвастаться - мне Дюкан "велел" похудеть на 40 кг, а у меня минус 38, а два последних, то уйдут, то придут, я тут мужа сагитировала в бассейн ходить, уже 2 раза были!!!